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健康診断で「オールA」を取る43歳の俺:オールAを取る秘訣!



8年間、健康診断結果は、正常で問題なし!


自分の健康状態を自慢するのは、なんだけど、少し鼻高々で自慢させてくれ。

健康診断を受けた健康センターの先生が、「43歳でオールA(正常)な人ってなかなか、いないですよ。」と褒めてくれた。
43歳の中年オヤジにとって、「メタボな兆候もない。素晴らしく健康体。」と言われれば、これほど安心なことはない。

年々トシを重ねれば、近くのものは見えなくなるし、腰も痛くなり、疲れも取れにくい。
体のことを気にすることもある。
健康を気にする年齢に達した43歳の俺にとって、オールA(健康に問題ない)となれば、人に自慢もしたくなる。



なぜ?僕は健康体でいられるのか考えてみた。

○8年前に結婚して、食生活が変わったこと。

独身時代は、仕事が遅くなれば、22時頃に吉野家で牛丼か家系ラーメンを食べて、寝る。
休みの日には、満足にご飯なんか食べずに、スナック菓子やアイスを食べて、1日が終わることもある。
まず、野菜なんて、ほとんど食べない。

それが、結婚してからは、夕食には必ず野菜の入った一品が食卓に上がる。
結婚した当初は、あまりの野菜中心の料理に、食欲がなくなるほど。
それが、今では、野菜を食べることに喜びを感じる。



○5年前にタバコをやめた。

禁煙して5年以上たった。
独身時代は、1日にひと箱半、キャビンマイルドを吸っていた。

なぜか?「禁煙セラピー」を読んでから、タバコを吸うことが恐ろしくなり、やめた。



○積極的に運動をするようになった。

昨年4月から、ほぼ毎日15分程度筋トレをし、週末には5キロから10キロはどランニングをしている。
体を動かすことに、喜びを感じ始めた。

独身時代は、週末は昼間までベットの上でゴロゴロ。
起きていれば、バイクに乗って、ふらふらと走りに行く。

もちろん、運動やスポーツなんぞやらない。



独身時代の過ごし方をしていれば、確実に健康を害していて、メタボ街道をばく進中ってことになっていただろう。
健康にも気を使わずに、自分さえこの瞬間楽しければいいって感じで、1日を過ごしていただろう。







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