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リラックスした夜をむかえ、快適な睡眠を誘うために、ハーブティーを飲む



リラックスした夜をむかえるために、ハーブディを購入


ツライ仕事から自宅にたどり着き、疲れきった心と身体を癒すために、睡眠が重要。

そのために、快適な睡眠を得るために、リラックスした状態で布団に入ることが大事。


僕は寝る直前まで、パソコンに向かい、ブログ記事を書いていることが多い。

よく、「快適な睡眠を得るため」にしてはいけないことの中で、「テレビを見る」「ゲームをする」「パソコンの画面を見る」といったことは、脳に刺激を与えるのでやってはダメだと言われる。

さらに、寝る30分前に、コーヒー、緑茶、ジャスミン茶などのカフェインやアルコールは厳禁。

馬鹿な僕は、寝る直前まで、緑茶を飲みながら、パソコンでブログを書いている。
だから、なんとなく寝付きが悪く、快適な睡眠を得ていない。
スッキリと目覚めることもほとんどない。


パソコンやブログが好きな僕は、寝る直前までやっていたい。
だから、緑茶をやめて、ハーブティを飲もうと考えた。


ハーブティは、「寝る30分前に飲むと、よく眠れる」と言われ、人気が高い。
よく眠るための代表的なハーブといえば、「カモミール」があげられる。


眠りを誘うハーブティー | 眠り.com


妻には、「旦那には、ハーブディは合わないと思うよ。寝る前に飲むなら、ホットミルクのほうがいいじゃない? 甘党には。」と。
でも、ホットミルクを飲むよりも、ハーブティのほうが睡眠効果が高いと言われている。


睡眠効果を得るよりも、僕は、ゆったりとした夜をむかえるために、ハーブティを飲みたいんだよ。


今回、近くのお店で購入したハーブティは、これ↓


カモミール、アップル、ローズなど多様なハーブが混ざり合った、この店で一番売れているブレンドを購入。
ハーブティが苦手そうな僕でも、ほのかに甘く飲みやすい。
でも、時間がたち、カップが冷えてくると、ハーブティ独特の酸味が強くなる。

このハーブティ独特の酸味に慣れていくると、ハーブティを美味しく飲めるようになる。





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