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昨日に続き、体が怠くて、熱っぽい感じ…



体調不良から二日たってけど、改善せず。

子供を連れて、実家に帰省している間に、体調不良になり、体がだるく、なんだか熱っぽく、関節も痛いという風邪の症状に見舞われた。モバイル天下百品 日中、子供と遊び過ぎて、謎の熱でダウン


自宅に帰り、さくっと熱を計ると、36.8℃と平熱より少し高い程度で、問題ない。
「あれ?夏風邪じゃないんだ?」と、意外な結果に驚き。
妻が「ただの夏バテじゃない。2日とも炎天下、子供たちと遊んでいたんだから…」「やっぱり年には勝てないよ。自分では大丈夫だと思っていても、体が悲鳴をあげているんだって。」


、ってことで、昨日も資格の勉強をせずに、寝てしまう。
とにかく、体調不良により頭が重たく、勉強する気にならない。勉強よりも体調を戻す方が先だ。



夏バテってこんな簡単になるの?

自分が夏バテになる要素が見つからない。

・毎日、11時過ぎに寝て、5時に起きる。早寝?早起きを心がけている。
・朝昼晩と決まった時間にご飯を食べている。夏バテで食欲がないこともなく、しっかりと食べている。
・4月からほぼ毎日筋トレをし、週末はランニングをして基礎体力を鍛えている。

これでも、夏バテになるの?


夏バテのメカニズムを見てみると、

人間の体というのは高温・多湿という環境下におかれると、 体温を一定に保とうという働きが起こります。 それには必要以上のエネルギーを要し負担も大きいのですが、 この状態が毎日のように続いてしまうと、 体温を保つ働きが停止してしまいます。

すると、体の内部にどんどんと熱が溜まっていき、 上手く熱を体外に放出出来ない状態になってしまいます。

その結果、体が限界を迎えてしまい夏バテを引き起こすのです。
その症状ってホントに夏バテ?5つの質問でわかる病気チェック! No:1196 | NO:1196 | 20代男性サラリーマンでも実践出来るダイエット方法




これが僕の原因なんですね。

発汗作用が悪く、人より汗をかきにくい。
仕事をしていても、同僚たちは大汗をかき、作業服が汗でビチャビチャなのに、僕は額にうっすらと汗をかく程度。
同僚たちは、パンツまで汗でグッショリなのに、僕はシャツのわき腹や背中にうっすらと汗をかく程度。


発汗作用が悪く、体温の調整が悪くなり、熱の放出が上手くできない。自律神経の働くが荒れているわけだ。1ヶ月ほど前に熱中症で倒れてから、水分(ミネラルを含む)をこまめに採るようにしているので、水分不足ということもない。モバイル天下百品 ぺい一太郎、熱中症で倒れる!:熱中症にならないためには


まだまだ、35℃近くの猛暑日が続く。こまめな水分補給と炎天下では無理をしない行動をとる。
体が、体温調整ができなくなるほど、無理は動きはしない。





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